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Reír a carcajadas durante cinco minutos puede sustituir a 45 minutos de ejercicio

Expertos consideran que para estar sano es necesario reír un mínimo de treinta veces al día. Y es que las carcajadas ayudan a estar en forma: cinco minutos de risa pueden equivaler a cinco de ejercicio, y tres minutos de intensas carcajadas podrían sustituir a diez remando.

Estos datos fueron revelados por María Isabel Heraso, presidenta de la Fundación Internacional del Dolor (FID), que recientemente organizó en Madrid –España- un taller de Risoterapia en el Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales.

“La risa es un verdadero desintoxicante, capaz de curar o atenuar los males. Produce el movimiento de 400 músculos, elimina el estrés y no tiene peligro de sobredosis”. Estas son las bondades que entraña –según Heraso- una costumbre que se pierde con la edad. Los expertos apuntan a que desde el nacimiento hasta los seis años de vida, el ser humano ríe unas 300 veces al día. Al llegar a adultos, los más alegres alcanzarán las 100, los menos, no llegarán a las quince.

“Las personas que ríen menos son más propensas a padecer enfermedades que las que tienen facilidad de risa”, señaló la presidenta de la FID. Una idea que destacan numerosos estudios es que la risa refuerza el sistema inmunológico, reduce la hipertensión, evita el estreñimiento, mejora la capacidad respiratoria, fortalece el corazón, y previene la depresión.

Como si esto fuera poco, la lista de beneficios continúa: las lágrimas de las carcajadas limpian los ojos, la risa tiene efecto analgésico, termina con el insomnio, favorece la eliminación de bilis, facilita la digestión, mejora la circulación y ayuda a deshacerse de las toxinas. Sin duda alguna, la risa tiene poder curativo y las carcajadas son fuente de inmenso bienestar para las personas.



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