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Practicar deporte ayuda a combatir el estreñimiento

Aproximadamente 5 de cada 10 personas han padecido alguna vez en su vida los síntomas del estreñimiento. Las dietas inadecuadas, la falta de ingesta de líquidos y los estilos de vida sedentarios y estresantes provocan una mala salud intestinal, según las conclusiones de un estudio realizado en 2009 por Laboratorios Boehringer Ingelheim.

La actividad física favorece las contracciones que mueven el contenido del intestino hacia el recto para su evacuación. El movimiento que provoca el ejercicio complementa los movimientos peristálticos de los intestinos y ayuda a dar fluidez al tránsito intestinal. Los especialistas recomiendan cualquier ejercicio aeróbico, sostenido en el tiempo y con movimientos repetitivos como caminar, correr, nadar, andar en bicicleta.



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