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La práctica regular de ejercicio acorta la duración del parto

La práctica regular de ejercicio físico durante el embarazo aligera el trabajo durante el parto y reduce más de 50 minutos el proceso, según los resultados de un ensayo clínico realizado por investigadores de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM) en colaboración con hospitales públicos de esta comunidad.

“Llevamos 20 años midiendo el impacto del ejercicio físico controlado en la salud de las embarazadas y ya habíamos constatado en trabajos previos que aquellas gestantes que seguían un programa de actividad física regular a lo largo de su embarazo dilataban de forma más rápida que el resto, y en esta nueva investigación encontramos que se acorta no sólo la fase de dilatación, sino la duración total del parto”, explica Rubén Barakat, director del grupo de investigación Actividad Físico-Deportiva en Poblaciones Específicas (Afipe) de la UPM.

De acuerdo con el ensayo clínico realizado con más de 500 embarazadas, la duración media del parto es de unos 450 minutos en el caso de las mujeres que siguieron pautas de ejercicio físico regular, frente a una media de 507 minutos entre aquellas que no lo hicieron, las del grupo de control.

Barakat enfatiza que los resultados están vinculados a un programa de ejercicio físico supervisado por un profesional, aeróbico y moderado, y no son extrapolables a cualquier otra práctica de actividad física sin control ni a las propuestas deportivas o de ejercicio intenso que algunos gimnasios ofrecen a las embarazadas “y cuyos efectos no fueron comprobados”.

El programa desarrollado por el equipo de expertos en actividad físico-deportiva de la UPM y que se implementó en varios hospitales de Madrid incluye una primera fase de activación y calentamiento, una segunda de gimnasia aeróbica, una tercera de leve fortalecimiento muscular, otra de ejercicios de coordinación y equilibrio, una quinta destinada al fortalecimiento del suelo pélvico, otra dirigida a trabajar la flexibilidad y la relajación, y una última parte de charla y puesta en común encaminada a facilitar la gestión de los sentimientos y las alteraciones emocionales que conlleva el embarazo para prevenir la depresión.

Fuente: www.lavanguardia.com



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