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Ejercicio físico puede evitar fracturas óseas

Para evitar las fracturas óseas en la edad adulta se necesita practicar más ejercicio físico del habitual en la juventud, según determinó el estudio del grupo de investigación GENUD de la Universidad de Zaragoza, en España, especializado en composición corporal, nutrición y ejercicio físico durante la infancia y la adolescencia.

La investigación demuestra que ni siquiera las recomendaciones cardiovasculares de 60 minutos diarios de actividad física moderada-alta son válidas para un correcto desarrollo óseo.

Los expertos han comprobado que realizar al menos 80 minutos de actividad física moderada-intensa o 32 minutos de intensidad elevada está asociado con altos niveles de masa ósea durante la adolescencia y, por lo tanto, con un menor riesgo de sufrir osteoporosis en la edad adulta.



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