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Ejercicio físico alivia síntomas de ansiedad

Un programa de ejercicio de seis semanas alivia los síntomas del desorden de ansiedad generalizada (DAG). “Los resultados sugieren que el ejercicio es una opción terapéutica de corto plazo viable, segura y bien tolerada, que puede ayudar a personas con DAG”, señala Matthew Herring, de la Universidad de Carolina de Sur, en Estados Unidos.

El equipo de Herring dividió al azar a 30 mujeres sedentarias con DAG bajo tratamiento farmacológico en tres grupos: dos hicieron actividad física, uno resistencia y otro aeróbica, mientras que el tercero formó una lista de espera (control). Se evaluaron los síntomas al inicio y a las dos, cuatro y seis semanas. En la medición final, los síntomas de preocupación eran significativamente más bajos en los grupos entrenados.



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