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Gimnasia con esferas, una opción para gimnasios

La gimnasia con esferas es una técnica orientada al bienestar que integra cuerpo y mente, incorporando al movimiento momentos de relajación. Los balones ofrecen diferentes variantes de uso, según el método que se emplee -pilates, yoga o fitness- y el tipo de público: embarazadas, niños, adultos mayores, etc.

Según María del Huerto Segura, profesora y directora de Esféricos Estudio, “el trabajo con pelotas para embarazadas y posparto es una de las variantes más requeridas, así como la rehabilitación -se emplea en estimulación temprana, en trastornos del desarrollo motor y en problemas posturales y neuromotores”.

Las posibilidades de aplicación son diversas tanto con sedentarios como con atletas de elite. En Europa, por ejemplo, se emplean las esferas para potenciar la performance de futbolistas y golfistas. Segura destaca que “es una muy buena alternativa para que los gimnasios ofrezcan actividades a diferentes públicos”.

Para quienes deseen incorporar clases con esferas, lo recomendable es comenzar con pocas -entre 10 o 15- de medida estándar (65 cm). Recién en segunda instancia, se aconseja incorporar las más pequeñas de 25 cm, para ofrecer a los clientes un trabajo más minucioso y variado.  En algunos gimnasios, la actividad con balones se incluye en la cuota mensual que el miembro paga para usar el resto de las instalaciones, y en otros se arancela aparte.



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