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El uso de podómetro es una de las estrategias más eficaces para movilizar a la población

La promoción de la actividad física para prevenir la aparición de patologías cardiovasculares, diabetes y otras enfermedades crónicas se ha convertido en un asunto prioritario en las sociedades desarrolladas, cada vez más amenazadas por los problemas derivados del sedentarismo.

El desafío es conseguir que los ciudadanos se muevan asiduamente y alcancen los 30 minutos diarios de ejercicio que recomienda la Organización Mundial de la Salud. En un estudio realizado en Australia y publicado en ‘PLoS Medicine’, se comprobó que una de las estrategias más eficaces para que la población se mueva es el uso del podómetro: un pequeño dispositivo que cuenta los pasos que se dan y que sirve de guía y estímulo para observar si se alcanza el número idóneo de 10 mil pasos diarios.

Los autores del estudio llegaron a esa conclusión luego de analizar seis estrategias para incitar a la población a una vida más activa: los efectos del programa TravelSmart, una campaña para que la gente se desplace menos en automóvil y circule por caminos destinados a los transeúntes; pedir consejo al médico de familia y que éste les indique sesiones de ejercicio físico tuteladas por un fisiólogo; ejercicios y explicaciones al respecto difundidas por Internet; y campañas informativas en medios de comunicación.

No obstante, según los investigadores señalan en este trabajo, “es altamente probable que poner en marcha al mismo tiempo todas las estrategias que hemos evaluado sea lo más eficaz a la hora de conseguir una mejora significativa en el estado de salud de la población y un ahorro de costos a los sistemas sanitarios”.-



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