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Cida Conti lanzó FAST en Brasil

Functional Athletic System Training (FAST) es un programa grupal de entrenamiento de fuerza, basado en el principio de inestabilidad mecánica para generar estímulos sensorio-motores. Desarrollo de la fuerza, potencia, agilidad y coordinación, además del equilibrio y de la flexibilidad, son algunos de sus principales objetivos.

El FAST se basa en los principios del entrenamiento funcional y trabaja grandes grupos musculares simultáneamente en cada ejercicio, quemando muchas calorías y desarrollando la coordinación motora.  Este programa fue lanzado recientemente en Brasil por la compañía Fit Pro, liderada por la profesora Cida Conti.

Para realizarlo se emplea una plataforma multifuncional que permite realizar ejercicios que combinan fuerza, equilibrio y flexibilidad, tanto para fitness como para terapia y rehabilitación. La plataforma FAST está diseñada para integrar ejercicios con bandas elásticas de resistencia ajustable con otros realizados sobre una gran esfera.

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