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One On One: Roberto Maragó

5 de Mayo de 2012

ROBERTO MARAGÓ

El porqué del entrenamiento breve e intenso 15:00hs Sala B 

El porqué del entrenamiento breve e intenso

El ejercicio con pesos productivo es mucho más que levantar una carga del punto A al punto B. Debe seguir ciertos parámetros para que la persona obtenga los resultados esperados. Las características fisiológicas del cuerpo humano determinan las características del entrenamiento a seguir. Como el cuerpo humano cuenta con una habilidad funcional innata, que le permite realizar tareas de fuerza de cierta magnitud sin la modificación de su estructura, se hace necesario que todo entrenamiento que estimule el incremento de dicha habilidad sea intenso. Sin embargo, el entrenamiento intenso por sí mismo no producirá resultados positivos, porque la habilidad de reserva de la capacidad de recuperación del cuerpo es limitada. Por ello, para ser productivo, todo entrenamiento intenso debe ser necesariamente breve e infrecuente.

Antecedentes

Profesor de físicoculturismo (Culturistas Bonaerenses Asociados). Especializado en biomecánica, física de los ejercicios, entrenamiento de alta intensidad, desarrollo de la fuerza, el tamaño muscular y la velocidad. Autor de los libros “Físicoculturismo: aplicación práctica de la alta intensidad” (1994) y “La intensidad del esfuerzo” (2001). Conferencista de Nautilus Institute, desde 2008. Miembro de la Junta de Asesores de Med-Fit Systems/ Nautilus desde junio de 2010.