Agenda



Curso Planificación y entrenamiento de la resistencia en deportes cíclicos, de Tecnofits, con Elisa Lapenta, en Córdoba

13/08/2016

Fecha y hora: 13/08/2016 - 14:00 - 20:00

Lugar
Tecnofits

Tecnofits nos informa se llevará a cabo el Curso Planificación y entrenamiento de la resistencia en deportes cíclicos de media y larga duración, en la ciudad de Córdoba.
 
Módulo 1: 14 de mayo de 2016, de 14 a 20 hs.
Definición de resistencia. Clasificación de la resistencia según diferentes autores. Características de los deportes de resistencia más masivos (Ciclismo, MTB, Triatlón, Trial Running) aplicados a adultos y deportistas masters. Consideraciones generales de los procesos de recuperación (diferencia entre la recuperación de jóvenes y adultos luego de las cargas de media y larga duración). Características de los test. Diferentes evaluaciones de campo en las tres disciplinas (MTB, Triatlón, Maratón), aspectos principales a tener en cuenta al momento de elegir las evaluaciones.
 
Módulo 2: 11 de junio de 2016, de 14 a 20 hs.
Principios del entrenamiento deportivo (3 grupos: para iniciar los efectos de la adaptación, para garantizar la adaptación y para guiar la adaptación en una dirección específica). Síndrome de supercompensación (diferentes tipos de cargas, cuándo y con quién aplicarlas, ejemplos en los 3 deportes. El cansancio y la recuperación como reacciones de adaptación a las cargas físicas. Introducción al concepto.
 
Módulo 3: 16 de julio de 2016, de 14 a 20 hs.
Planificación: Unidades de planificación del entrenamiento. Planificación tradicional y planificación moderna (diferencias fundamentales). Ultraciclo, macrociclo olímpico, macrociclo anual, mesociclo, microciclo, sesión. Diagramación de sesiones tipo y de microciclo. Selección de medios y dosificación temporal para cada uno. Diagramación de una sesión de entrenamiento de la fuerza orientado a los deportes de resistencia. Huella Sistémica Estructural (H.S.E.), efecto biológico a largo plazo y planificación de la pérdida gradual de la forma en deportistas que se retiran. Lineamientos generales para presentar trabajo de planificación real por parte de los alumnos.
 
Módulo 4: 13 de agosto de 2016, de 14 a 20 hs.
Presentación de las planificaciones y análisis de 2 o 3 de ellas, presentación en presencial. Preguntas frecuentes. Conclusiones.
 
La profesional a cargo es la Prof. Elisa Lapenta.
 
Para más información visite el sitio web de Tecnofits, vía mail a comercial@tecnofits.com o por teléfono a (0351) 4458638.

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