Agenda



Certificación de Kettlebell Nivel 1, de KBLA, con Jerónimo Milo, en Buenos Aires

14/10/2017

Fecha y hora: 14/10/2017 - 15/10/2017 - Evento de todo el día

Lugar
Centro Santi

Kettlebell Latinoamérica – KBLA nos informa que el 14 y 15 de octubre de 2017 se llevará a cabo la Certificación Internacional de Kettlebell Nivel 1, en la ciudad de Buenos Aires. 
 
Temario: Historia y función del kettlebell por forma, estilos, planos. Función: movilidad y estabilidad. Requerimientos de movilidad y estabilidad en Kettlebells: Conceptos de flexión y extensión, anteversión y retroversión, cintura escapular y cintura pélvica, estabilidad y movilidad, ejercicios bastón, torque, sentadilla, peso muerto con bastón y a una pierna, swing con bastón. Núcleo. Halo, alrededor del cuerpo, ocho, granjero 1 y 2, halo deportivo, bottom up, pirámide por peso. Posturas fundamentales: Fijación, rack y péndulo. Péndulo: swing de la cabra, peso muerto a una pierna, jalón con gomas, empuje de cadera, swing dominante de cadera, variantes swing de piernas, variantes en los brazos, swing plancha. Rack. Fijación: Press estricto en línea. Levantada Turca: Análisis funcional. TGU: Progresiones del TGU, swing 1 mano (Intermitente 15/15), 3 grips, clean: inserción, posición y bajada, elevador para llegar al snatch, snatch, progresión desde el peso muerto al snatch: como usar los pesos en cada nivel con kettlebells y con otras herramientas, swing y snatch 6′, movilidad y sostén en la sentadilla, sumo, goblet, rack, overhead. Bump. Push press. Pirámide por repeticiones. Jerk. Seis Pasos. Combinando clean con jerk.
 
Esta capacitación estará a cargo de Jerónimo Milo.
 
Para más información comunicarse vía mail a info@kbla.com.ar o por teléfono al (011) 1554169529.

Tu comentario

Su e-mail no será publicado.

*

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>